健美操的分类及特点?????


 发布时间:2020-10-24 20:14:13

新手poppin 每天需要练习pop roll wave 在加上一些延伸动作比如说Fresno.step 等一些律动动作或者基本步伐。练习的时候一定要听音乐,慢慢的去学会卡音乐叫自己的动作和音乐的内容结合起来、这样跳出来的才是舞蹈。记住练pop的时候就练pop,新人不要练pop的带动,练大臂的时候就练大臂,小臂就小臂,腿就腿,专攻一块部位,我当时老师带的时候,手一直摆在同一个位置,然后连pop三首歌,之后换到另外的位置继续pop,而且pop的时候必须尽全力去pop,锻炼肌肉的疲劳度,包括wave我也是这么练的,就一直摆在那个位置,反复的做,这个阶段是很乏味的,别自high跑去乱solo,有想法是好的,但是在基础差的情况下,你往往会养成很多坏习惯,我看过很多跳了几年的,到了一定时段就洗牌(从一种风格跳到另一种风格),过程异常艰辛,其中不乏有错误习惯者。roll练习的时候各个部位一定要做到最大、做到筋有些痛的程度。

这样做的时候才有效果、对于以后的控制练习也有很大的帮助。还有一定要注意架子了练习、将fresno、pop、和架子的练习加在一起来练习、我是这样练的。希望对你有帮助吧。

running man150628 E253背景音乐,歌曲,插曲,主题曲[RMFW] 00.00.00 开场 Bachelor Number One - 00.00.28 都想友登场 Bruno Mars - 00.02.02 刘在石闯女嘉宾帐篷 Diva - 00.02.47 女嘉宾们走出帐篷 Angela Ammons - 00.05.07 gary非常害羞地站在人群后面 Leessang - 00.05.24 朴河罗带来自己做的吃的 Ukulele Picnic - 00.06.05 宣布任务内容 Fantastic Plastic Machine - 00.07.21 开心地前往避暑度假村 듀스Deux -[OST Reply 1994] 00.09.16 在石组聊消失的Funny组合 고백- 00.09.57 到达第一个任务场所 Daybreak - 00.13.55 第一次跳舞Mark Ronson & Bruno Mars - 00.15.59 任务开始 30P - 00.19.19 第二次跳舞Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - 00.24.28 第三次跳舞 Serebro- 转载@runningman饭网 00.31.07 触发讨论肉麻情侣动作 박세준, 우지훈- 00.32.25 光洙情侣讨论Alex & Horan- 00.32.45 光洙情侣感到肉麻박세준, 우지훈- 00.34.44 作战时间结束김준수- 00.42.11 王鼻子准备俯卧撑Epic Score- 00.42.44 王鼻子第二次挑战Rage Against The Machine- 00.52.30 光洙couple开始准备滚的动作:Jonathan Pierre—《Soldiers Arise》 00.52.44 光洙couple“滚”动作失败:Various Artists 《엉뚱한 호경》 00.56.34 爱情度假任务三:Орбита《 Я Устала Быть Живой》 00.57.50 任务介绍 New Super Mario Bros(Wii) - 《1-04 overworld bgm》 (超级玛丽) 00.58.20 从刘在石开始男搭档给女搭档应援: CLC (씨엘씨) 《 궁금해》 00.59.27 女搭档们出发:Various Artists 《 포카리 스웨트 - 파란 메시지편》 01.04.30 刘在石突袭找到气球:《Extreme ways 》 01.05.23 能力者找到粉红球:《what we want is a hero》 01.08.08 光洙被池石镇推下水池:문기환 《joke》 01.10.40 最后关开始지평권-《Tension》 01.15.30 光洙打开箱子Fall Out Boy -《Immortals》 01.15.51 回顾光洙获胜经历 O Jun Seong-《Enjoy Party》。

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